井冈山五天四晚疗休养行程方案（五天四晚）

井冈山五天四晚疗休养行程方案表

一、行程概览

本次井冈山五天四晚疗休养行程，旨在让游客在欣赏自然风光、感受红色文化的同时，通过丰富的拓展活动，达到身心放松和疗休养的目的。全程居住于风景秀丽、环境清幽的半亩方塘度假酒店。

二、详细行程

第一天：抵达井冈山，初探红色圣地

• 上午：抵达吉安后，乘坐舒适的大巴前往茨坪镇，入住半亩方塘度假酒店。稍作休息后，在酒店品尝地道农家菜。

• 下午：前往井冈山革命博物馆，深入了解井冈山革命历史及毛泽东等革命家的生平事迹。随后参观北山烈士陵园，缅怀先烈，感受革命圣地的庄严与肃穆。游览茨坪景区，参观毛泽东同志旧居，体验红军当年的生活环境。

• 晚上：返回酒店，在餐厅享用晚餐后，自由活动，享受宁静的夜晚。

第二天：黄洋界风光与红色文化

• 上午：早起驱车前往黄洋界景区，欣赏壮丽的自然风光，参观黄洋界保卫战旧址，感受革命斗争的艰辛。乘坐索道前往主峰，俯瞰群山连绵的美景。

• 下午：游览龙潭瀑布群，欣赏“五潭十八瀑”的壮丽景色，感受大自然的神奇魅力。探访小井红军医院及红军伤病员殉难处，了解红军的英勇与牺牲。

• 晚上：返回酒店，自由活动，可选择在酒店内的书吧阅读或参加养生讲座。

第三天：晨间瑜伽/太极与手工DIY

• 上午：在酒店户外花园或室内健身房，由专业教练带领进行晨间瑜伽或太极课程，帮助学员放松身心，迎接新的一天。享用酒店提供的丰盛早餐后，稍作休息。

• 下午：组织制作井冈山特色手工艺品，如竹编、剪纸等，让学员在动手中感受传统文化的魅力。

• 晚上：若天气允许，可在酒店周边进行户外烧烤或野餐活动，享受美食与自然的完美结合。

第四天：红色文化深入体验与养生讲座

• 上午：参观百竹园，了解各种竹子的生长特性和用途，特别是罕见的方形竹竿。随后组织茶话会，邀请学员分享前三天的所见所感，增进彼此间的了解和友谊。

• 下午：邀请养生专家为学员讲解养生知识，并进行简单的养生体验活动，如穴位按摩、艾灸等，帮助学员在旅途中也能保持健康。

• 晚上：在酒店户外草坪或露台，放映经典红色电影或自然风光纪录片，让学员在星空下享受电影时光，同时加深对红色文化的理解和感悟。

第五天：茨坪镇自由活动与返程

• 上午：在茨坪镇自由活动，购买当地特产和纪念品，如井冈山云雾茶、竹编工艺品等。午餐在茨坪镇品尝更多当地美食，如糯米鸡、茶油土鸡等。

• 下午：享用早餐后，如有时间，可在酒店或附近餐厅享用午餐。随后前往井冈山机场或火车站，结束愉快的井冈山五天四晚疗休养之旅。

三、拓展活动

1. 晨间瑜伽/太极：帮助游客放松身心，提高身体素质。

2. 手工DIY：让游客在动手中感受传统文化的魅力，增强动手能力。

3. 户外烧烤/野餐：享受美食与自然的完美结合，增进团队凝聚力。

4. 养生讲座与体验：学习养生知识，进行简单的养生体验活动，保持健康。

5. 星空电影夜：在星空下享受电影时光，加深对红色文化的理解和感悟。

四、注意事项

1. 井冈山及罗霄山脉地区气候多变，请携带合适的衣物和装备，如登山鞋、帐篷、睡袋、防潮垫等。

2. 徒步穿越罗霄山脉强度适中，但需注意防高反，携带常用药品和急救包。

3. 在游览过程中，请遵守环保规定，不乱扔垃圾，保护自然环境。

4. 行程可根据实际情况调整，确保行程顺利，预留足够的时间休息和游览。

五、结语

本次井冈山五天四晚疗休养行程，将自然风光、红色文化与拓展活动相结合，旨在为游客提供一个身心放松、疗休养的好去处。我们期待与您一起，在井冈山的怀抱中，度过一个愉快而难忘的旅程！